Trænger du til at finde ro, genoplade din energi og skabe balance mellem krop og sind? På "Ned i gear" inviterer vi dig til at opleve yoga som meget mere end bare træning. Her handler det om at skabe harmoni og give dig selv en tiltrængt pause fra hverdagens travlhed.

Kurset kombinerer skånsomme yogaøvelser og vejrtrækningsmetoder, der hjælper dig med at slippe spændinger, øge dit fokus og finde en indre ro. Vi har særligt fokus på områder som nakke, skuldre, ryg og ben – perfekte øvelser til en krop, der måske har brug for ekstra omsorg.

Som en særlig oplevelse afslutter vi hver session med en beroligende gong-afspænding. Her lægger du dig blot til rette, mens de blide vibrationer fra gongerne omslutter dig og giver dyb afslapning. Det er som at give dit nervesystem et "rensefilter" og efterlade dig med en følelse af lethed og klarhed.

Alle øvelser er enkle og tilpasset, så du nemt kan bruge dem i en travl hverdag – selv små pauser på 2-3 minutter kan gøre en stor forskel for din velvære.

Praktisk information:
Medbring yogamåtte, tæppe, pude og en flaske vand. Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i, og ellers skal du blot møde op med et åbent sind og lysten til at tage en pause for dig selv.

Forkæl dig selv med et øjebliks ro og velvære – du fortjener det!

Trænger du til at finde ro, genoplade din energi og skabe balance mellem krop og sind? På "Ned i gear" inviterer vi dig til at opleve yoga som meget mere end bare træning. Her handler det om at skabe harmoni og give dig selv en tiltrængt pause fra hverdagens travlhed.

Kurset kombinerer skånsomme yogaøvelser og vejrtrækningsmetoder, der hjælper dig med at slippe spændinger, øge dit fokus og finde en indre ro. Vi har særligt fokus på områder som nakke, skuldre, ryg og ben – perfekte øvelser til en krop, der måske har brug for ekstra omsorg.

Som en særlig oplevelse afslutter vi hver session med en beroligende gong-afspænding. Her lægger du dig blot til rette, mens de blide vibrationer fra gongerne omslutter dig og giver dyb afslapning. Det er som at give dit nervesystem et "rensefilter" og efterlade dig med en følelse af lethed og klarhed.

Alle øvelser er enkle og tilpasset, så du nemt kan bruge dem i en travl hverdag – selv små pauser på 2-3 minutter kan gøre en stor forskel for din velvære.

Praktisk information:
Medbring yogamåtte, tæppe, pude og en flaske vand. Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i, og ellers skal du blot møde op med et åbent sind og lysten til at tage en pause for dig selv.

Forkæl dig selv med et øjebliks ro og velvære – du fortjener det!

Uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, ung eller moden – yoga er for alle. Hos Din Fritid inviterer vi dig ind i et trygt og roligt rum, hvor du kan mærke kroppen, finde balancen og lande i nuet. ✨

Vi tilbyder en varieret og sanselig yogaundervisning med elementer fra:
🔹 Yin Yoga – dybe, rolige stræk, der smelter spændinger og øger smidigheden
🔹 Hatha Yoga – klassiske stillinger med fokus på åndedræt og kropsbevidsthed
🔹 Flow Yoga – bløde bevægelser i takt med åndedrættet for energi og styrke

Hver session er skabt til at styrke hele kroppen 🧍‍♀️ – med fokus på mobilitet, smidighed og indre ro. Vi arbejder med forskellige muskelgrupper og guider dig nænsomt gennem stillingerne med respekt for dine individuelle behov og grænser. 💛

🌙 Hvad kan du forvente?
I Yin Yoga arbejder vi med dybe, blide stræk, som du holder i 3–5 minutter. Her giver du kroppen tid til at give slip og give plads. Det aktiverer bindevævet og hjælper dig med at lande i kroppen, mindske spændinger og opnå større fleksibilitet. Yin er som en stille indre massage – og du vil elske følelsen bagefter. 🌸

🧺 Vi har alt det udstyr, du behøver:
✔️ Yogamåtter
✔️ Pøller
✔️ Klodser
✔️ Bånd
✔️ Øjenpuder
✔️ Et par tæpper til rådighed

Du skal bare møde op – og være dig selv. ✨

🧘 Kom som du er – og gå derfra med mere ro, energi og styrke.
Vi glæder os til at byde dig velkommen hos Din Fritid 💫

Underviser er Louise, hun kan kontaktes på tlf. 20184999 hvis du har spørgsmål til undervisningen.

Trænger du til at finde ro, genoplade din energi og skabe balance mellem krop og sind? På "Ned i gear" inviterer vi dig til at opleve yoga som meget mere end bare træning. Her handler det om at skabe harmoni og give dig selv en tiltrængt pause fra hverdagens travlhed.

Kurset kombinerer skånsomme yogaøvelser og vejrtrækningsmetoder, der hjælper dig med at slippe spændinger, øge dit fokus og finde en indre ro. Vi har særligt fokus på områder som nakke, skuldre, ryg og ben – perfekte øvelser til en krop, der måske har brug for ekstra omsorg.

Som en særlig oplevelse afslutter vi hver session med en beroligende gong-afspænding. Her lægger du dig blot til rette, mens de blide vibrationer fra gongerne omslutter dig og giver dyb afslapning. Det er som at give dit nervesystem et "rensefilter" og efterlade dig med en følelse af lethed og klarhed.

Alle øvelser er enkle og tilpasset, så du nemt kan bruge dem i en travl hverdag – selv små pauser på 2-3 minutter kan gøre en stor forskel for din velvære.

Praktisk information:
Medbring yogamåtte, tæppe, pude og en flaske vand. Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i, og ellers skal du blot møde op med et åbent sind og lysten til at tage en pause for dig selv.

Forkæl dig selv med et øjebliks ro og velvære – du fortjener det!

Yoga er meget mere end en træningsform, yoga bidrager til smidighed, balance, styrke og gennem fokus på vejrtrækning også på at skabe indre ro. Yoga betyder at forene krop og sind - at skabe harmoni.  Vi vil have fokus på harmoni, gennem at skabe en  lille pause i hverdagen, hvor du kan slippe tankerne, mærke efter i din krop, trække vejret dybt og være god ved dig selv.

Yoga for alle bygger på flere yogastilarter.  Klassisk hatha, der er den mest udbredte yogastil  i vesten, Yin yoga, der bidrager til indre ro samtid med at den øger kroppens bevægelighed gennem længere tid i stillingerne og Vinyasa eller flowbaseret yoga, som er mere aktiv og velegnet for folk, der har et mere stillesiddende arbejde. Der vil være fokus på vejrtrækningsøvelser, der kan hjælpe dig til mere ro og øget krops bevidsthed. Vi kommer til at arbejder med forskellige muskelgrupper og give tid til at mærke effekten af ​​stillingerne. Alle kan være med, undervisningen vil være opbygget så du bliver guider gennem hver øvelse med fokus på hvordan de forskellige øvelser styrker og stimulere kroppen samtid med at der er fokus på at få en dybere indre ro.

Din Fritid har yogamåtter, pøller, klodser, bånd, øjenpuder og et par enkelte tæpper til udlån. Vil du låne det, skal du komme i ekstra god tid, så du kan nå at gå med i kælderen efter det, det skal afleveres samme sted. Du er også velkommen til at medbringe dine egne yogating.

Underviser er Lone  Greve, hun kan kontaktes på tlf. 30685224, hvis du har spørgsmål til undervisningen.

Trænger du til at finde ro, genoplade din energi og skabe balance mellem krop og sind? På "Ned i gear" inviterer vi dig til at opleve yoga som meget mere end bare træning. Her handler det om at skabe harmoni og give dig selv en tiltrængt pause fra hverdagens travlhed.

Kurset kombinerer skånsomme yogaøvelser og vejrtrækningsmetoder, der hjælper dig med at slippe spændinger, øge dit fokus og finde en indre ro. Vi har særligt fokus på områder som nakke, skuldre, ryg og ben – perfekte øvelser til en krop, der måske har brug for ekstra omsorg.

Som en særlig oplevelse afslutter vi hver session med en beroligende gong-afspænding. Her lægger du dig blot til rette, mens de blide vibrationer fra gongerne omslutter dig og giver dyb afslapning. Det er som at give dit nervesystem et "rensefilter" og efterlade dig med en følelse af lethed og klarhed.

Alle øvelser er enkle og tilpasset, så du nemt kan bruge dem i en travl hverdag – selv små pauser på 2-3 minutter kan gøre en stor forskel for din velvære.

Praktisk information:
Medbring yogamåtte, tæppe, pude og en flaske vand. Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i, og ellers skal du blot møde op med et åbent sind og lysten til at tage en pause for dig selv.

Forkæl dig selv med et øjebliks ro og velvære – du fortjener det!

Trænger du til at finde ro, genoplade din energi og skabe balance mellem krop og sind? På "Ned i gear" inviterer vi dig til at opleve yoga som meget mere end bare træning. Her handler det om at skabe harmoni og give dig selv en tiltrængt pause fra hverdagens travlhed.

Kurset kombinerer skånsomme yogaøvelser og vejrtrækningsmetoder, der hjælper dig med at slippe spændinger, øge dit fokus og finde en indre ro. Vi har særligt fokus på områder som nakke, skuldre, ryg og ben – perfekte øvelser til en krop, der måske har brug for ekstra omsorg.

Som en særlig oplevelse afslutter vi hver session med en beroligende gong-afspænding. Her lægger du dig blot til rette, mens de blide vibrationer fra gongerne omslutter dig og giver dyb afslapning. Det er som at give dit nervesystem et "rensefilter" og efterlade dig med en følelse af lethed og klarhed.

Alle øvelser er enkle og tilpasset, så du nemt kan bruge dem i en travl hverdag – selv små pauser på 2-3 minutter kan gøre en stor forskel for din velvære.

Praktisk information:
Medbring yogamåtte, tæppe, pude og en flaske vand. Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i, og ellers skal du blot møde op med et åbent sind og lysten til at tage en pause for dig selv.

Forkæl dig selv med et øjebliks ro og velvære – du fortjener det!

Uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, ung eller moden – yoga er for alle. Hos Din Fritid inviterer vi dig ind i et trygt og roligt rum, hvor du kan mærke kroppen, finde balancen og lande i nuet. ✨

Vi tilbyder en varieret og sanselig yogaundervisning med elementer fra:
🔹 Yin Yoga – dybe, rolige stræk, der smelter spændinger og øger smidigheden
🔹 Hatha Yoga – klassiske stillinger med fokus på åndedræt og kropsbevidsthed
🔹 Flow Yoga – bløde bevægelser i takt med åndedrættet for energi og styrke

Hver session er skabt til at styrke hele kroppen 🧍‍♀️ – med fokus på mobilitet, smidighed og indre ro. Vi arbejder med forskellige muskelgrupper og guider dig nænsomt gennem stillingerne med respekt for dine individuelle behov og grænser. 💛

🌙 Hvad kan du forvente?
I Yin Yoga arbejder vi med dybe, blide stræk, som du holder i 3–5 minutter. Her giver du kroppen tid til at give slip og give plads. Det aktiverer bindevævet og hjælper dig med at lande i kroppen, mindske spændinger og opnå større fleksibilitet. Yin er som en stille indre massage – og du vil elske følelsen bagefter. 🌸

🧺 Vi har alt det udstyr, du behøver:
✔️ Yogamåtter
✔️ Pøller
✔️ Klodser
✔️ Bånd
✔️ Øjenpuder
✔️ Et par tæpper til rådighed

Du skal bare møde op – og være dig selv. ✨

🧘 Kom som du er – og gå derfra med mere ro, energi og styrke.
Vi glæder os til at byde dig velkommen hos Din Fritid 💫

Underviser er Louise, hun kan kontaktes på tlf. 20184999 hvis du har spørgsmål til undervisningen.

Trænger du til at finde ro, genoplade din energi og skabe balance mellem krop og sind? På "Ned i gear" inviterer vi dig til at opleve yoga som meget mere end bare træning. Her handler det om at skabe harmoni og give dig selv en tiltrængt pause fra hverdagens travlhed.

Kurset kombinerer skånsomme yogaøvelser og vejrtrækningsmetoder, der hjælper dig med at slippe spændinger, øge dit fokus og finde en indre ro. Vi har særligt fokus på områder som nakke, skuldre, ryg og ben – perfekte øvelser til en krop, der måske har brug for ekstra omsorg.

Som en særlig oplevelse afslutter vi hver session med en beroligende gong-afspænding. Her lægger du dig blot til rette, mens de blide vibrationer fra gongerne omslutter dig og giver dyb afslapning. Det er som at give dit nervesystem et "rensefilter" og efterlade dig med en følelse af lethed og klarhed.

Alle øvelser er enkle og tilpasset, så du nemt kan bruge dem i en travl hverdag – selv små pauser på 2-3 minutter kan gøre en stor forskel for din velvære.

Praktisk information:
Medbring yogamåtte, tæppe, pude og en flaske vand. Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i, og ellers skal du blot møde op med et åbent sind og lysten til at tage en pause for dig selv.

Forkæl dig selv med et øjebliks ro og velvære – du fortjener det!

Træd ind på dansegulvet og mærk rytmen!

Line Dance er en energifyldt og fængende danseform, hvor alle – uanset erfaring og køn – danser i synkroniserede rækker og linjer. Stemningen er høj, musikken svinger, og du får både motion og masser af smil med på vejen!

Selvom Line Dance har rødder i den klassiske Country & Western-stil, danser vi i dag til en bred vifte af musikgenrer – fra pophits til rock og selvfølgelig også country.

På kurset lærer du de grundlæggende trin og bevægelsesmønstre, så du hurtigt kan glide med på dansegulvet og nyde rytmen i fulde drag.

Praktisk info: Husk at medbringe sko med glatte såler, så du nemt kan følge med i de glidende bevægelser.

Er du klar til at danse dig glad? 🎶💃🕺

Mødested: Krarup Friskole, Gymnastiksal