Drømmer du om en træningsform, der både er skånsom og effektiv? Din Fritid inviterer dig til et energifyldt Aquafitness-kursus, hvor du kombinerer motion, vandets naturlige modstand og masser af sjov!

Sådan foregår træningen:

🔥 Del 1: Vi starter med en halv times dynamisk vandgymnastik, hvor vi aktiverer hele kroppen. Du vælger selv tempoet – så det passer præcis til dig!

🏃‍♀️ Del 2: Du bestemmer! Vælg mellem:
✔ Aquajogging – Løb i vandet med en skumpind og styrk din kondition.
✔ Fri svømning – Slap af og nyd vandets beroligende effekt.

♨ Saunatid: Fra kl. 19-20 kan du vælge at nyde saunaen i stedet for en del af træningen.

Hvorfor vælge Aquafitness?
🎶 Træning til motiverende musik!
💧 Skånsom for led og muskler – perfekt for alle aldre og niveauer.
💆‍♀️ Vandet masserer kroppen og kan forbedre bindevævet.
💪 Fokus på styrke, kondition, balance og smidighed.

Praktisk info:

🌡 Vandtemperatur: 26 grader (behageligt og forfriskende).
🏊 Udstyr som skumpinde kan lånes i svømmehallen.
🚫 Kurset kræver, at du kan svømme (ikke egnet til personer med vandskræk).
📍 Svømmehal Bernstorffsminde Efterskole

Kom og oplev en motionsform, der forener sundhed, energi og velvære! ✨