Din Fritid inviterer til et nyt og spændende Aquafitness-kursus, der kombinerer effektiv træning med vandets mange fordele.

Kurset er delt op i to dynamiske dele:

• Del 1: Første halve time byder på energifyldt vandgymnastik, hvor alle muskelgrupper aktiveres. Øvelserne er tilpasset, så du kan vælge det tempo, der passer dig bedst – både skånsomt og effektivt!
• Del 2: Vælg mellem Aquajogging, hvor du træner kredsløbet ved at løbe med en skumpind og bruge vandmodstanden, eller fri svømning, hvor du kan slappe af og nyde vandets beroligende effekt efter gymnastikken.
  • DER VIL OGSÅ VÆRE MULIGHED FOR AT BENYTTE SAUNAEN I TIDSRUMMET 19-20, Altså ikke efter træning, men i stedet for en del af træningen.

Timen er varieret og fokuserer på styrke, kondition, balance og smidighed til motiverende musik. Vandets opdrift reducerer belastningen på kroppen, hvilket gør træningen ideel for alle – især dem med ømme led eller overvægt. Som en ekstra bonus masserer vandet kroppen og kan forbedre bindevævets sundhed.

Praktiske oplysninger:

• Vandtemperaturen er behagelige 26 grader.
• Skumpinde og andet udstyr kan lånes i svømmehallen.
• Kurset kræver, at du kan svømme, og er ikke velegnet for personer med vandskræk.

Husk at overholde svømmehallens baderegler.

Tid og sted:
Svømmehal Bernstorffsminde Efterskole.

Kom og oplev en motionsform, der forener sundhed og glæde – uanset alder eller fysisk form! 🌊💪